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收下這份節后收心指南:甩掉“假期綜合癥”,讓你滿血復活!

時間:2020-10-12閱讀數:6053字號: 縮小━ 默認? 放大?

國慶中秋八天的長假

大家都干了些什么呢?

吃上媽媽做的菜了嗎?

見了要好的朋友嗎?

穿上秋褲外套了嗎?

出去旅游玩耍了嗎?

看了國慶檔電影嗎?



轉眼間假期余額已為0

這一刻是不是深刻理解了什么叫做

“白駒過隙”、“鳥飛兔走”、“時光如梭”



不論國慶你是在外面浪,還是在家里蹲

都無法逃避、必須面對的就是

節!后!上!學!上!班!



現在的你是不是煩躁不安渾身難受緊張焦慮

這就是每逢長假后必然出現的“假期綜合癥”


假期綜合癥

假期綜合癥是指節假日之后出現的各種生理或心理表現,例如在節后的幾天里對上班和上學感覺厭倦提不起精神,出現工作和學習效率低等情況。這是因為經歷了黃金周這樣一個較長的假期,突然意識到需要回到工作和學習的狀態,去應對緊張的情況,不少人容易產生抗拒的心態。


雖然假期結束了,但工作和學習還要繼續

粵銘君幫您搜集了如何在假期后

回歸狀態的方法

Hold住假期綜合癥!



01調整生活作息


很多人節假日期間經常熬夜,生物鐘完全被打亂。晚上睡不著,早上起不來,很難以飽滿的精神回到日常的生活中去。建議睡前提前一個小時左右停止玩手機,保持充足地睡眠,如果睡不著可以試試喝杯熱牛奶、聽聽輕音樂。



02制定工作目標


假期中習慣了“家里癱“,一時間難以恢復緊張的工作狀態。可以利用時間給接下來工作和學習制定一份計劃。有了目標,人的精神狀態就會逐漸收攏,按照目標一步一步的實現,能夠有效解決節后面臨一堆事務的不適感和無序感。



03注重健康飲食


節日期間都是大魚大肉,導致腸胃負擔過重,是時候該管住嘴,給腸胃好好休息調理了。可以大量喝白開水,多吃粗纖維和綠色蔬菜,加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康。



04堅持每天運動


大魚大肉后當然也免不了長月半,一個假期過后身材也圓潤了不少。不僅要管住嘴,邁開腿運動也非常有必要,比如游泳,慢跑,騎自行車等。不僅能幫助身體消耗能量,還能讓身體被喚醒,找回良好的狀態。



生命不息,奮斗不止

大族粵銘激光集團全體員工

已經備好最飽滿的精神狀態

投入到接下來的工作中

用心服務好每一個位新老客戶

希望粵銘君的方法能幫到您擺脫“假期綜合癥”

立即行動起來,一起加油吧!


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